Fasten ist der freiwillige, bewusste Verzicht auf feste Nahrung für einen bestimmten Zeitraum. Beim richtigen Fasten besteht kein körperliches Hungergefühl. Unter Anleitung kann, nach vorhergehendem Gespräch, fast jeder fasten. Einige Erkrankungen sind jedoch kontraindiziert.

Bei welchen Krankheiten kann Fasten unterstützend helfen oder vorbeugen?

• Übergewicht
• Erhöhter Cholesterinspiegel
• Hautkrankheiten
• Migräne
• Rheumatismus
• Chronische Erkältungskrankheiten
• Allergien, Heuschnupfen
• Entlastung des Magen-Darm-Trakts
• Entwöhnung von Suchtmitteln
• Stress abbauen, zur Ruhe kommen
• … und vieles mehr

Was geschieht beim Fastenwandern?

Während des Fastens ernährt sich der Körper von seinen Reserven. Dadurch kommt es zur Regenerierung des gesamten Organismus. Eine Fastenkur ist die ideale Gelegenheit, sich mit den Vorgängen der Ernährung und des Stoffwechsels zu beschäftigen. Nicht selten gibt eine Fastenkur den nötigen Anstoß, um über eingefahrene Lebensweisen nachzudenken und sich neu zu orientieren. Durch das Wandern beim Fasten werden keine Muskeln abgebaut und die Spannkraft des Körpergewebes wird aufrecht erhalten.

Die Wanderungen

Beim Fastenwandern geht es nicht um sportliche Höchstleistungen. Es wird täglich zwischen 3 und 4 Stunden (10 – 12km) entlang der Spree, um Beeskow und im nahe angrenzenden, in seiner Ursprünglichkeit beeindruckenden Schlaubetal gewandert. Die beim Wandern vertiefte Atmung hilft dem Körper sich von „Altem“ zu befreien. Der gesamte Stoffwechsel wird angeregt. Die Leistungsfähigkeit nimmt zu. Es werden immer wieder Pausen gemacht, um zu Verschnaufen, zu Trinken, Honig zu essen und um die herrliche Natur beim Üben von Qi Gong zu genießen. Sie werden die teilweise noch unberührte Natur entlang der Spree mit all seinen Tierarten erleben und die wundervoll ruhigen und farbenreichen Wälder des Schlaubetals genießen.

Das Rahmenprogramm

Neben dem gemeinsamen Wandern und Entspannen nehmen Vorträge zu Themen wie z.B. „Wie ernähre ich mich gesund?“ oder „Richtig Fastenbrechen“ einen wichtigen Teil während der Fastenzeit ein. Außerdem erlernen Sie unter meiner Anleitung die Übungsreihe der Fünf “Tibeter” als tägliche Morgengymnastik. Während des Wanderns werden an schönen Naturplätzen Pausen eingelegt um Qi Gong zu üben, da Qi Gong Körper und Geist beim Fasten auf besondere Art und Weise unterstützt und stärkt. Es ist mir ein besonderes Anliegen Sie durch das Fastenwandern zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu führen.

Die Fastenarten und Fastendauer

Egal ob Heilfasten nach Buchinger und Lützner, Basenfasten nach Wacker oder Entschlacken nach der Traditionellen Chinesischen Medizin, ich berate Sie gern individuell, welche Fastenart und Fastendauer für Sie am sinnvollsten erscheint. Ich erstelle Ihnen gern einen individuellen Fastenplan zum „allein“ Fasten. Wenn Sie sich fit fühlen und gern in der Natur unterwegs sind, dann ist das Fastenwandern in der Gruppe im Frühjahr bzw. Herbst besonders angenehm.